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Valencia, 15/11/03
Los trabajadores nocturnos tienen más riesgo de padecer cardiopatías y depresiones
El 30% de la población sufre insomnio y un tercio de los niños menores de cinco años presenta alteraciones en el sueño
Los trabajadores que desempeñan su labor durante la noche o en turnos rotatorios durante largos periodos de tiempo tienen más riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y depresiones, además de trastornos del sueño. El 30% de la población sufre insomnio y un tercio de los niños no duerme bien por las noches.Gracia Rovira
El 20% de la población activa trabaja de noche o en turnos rotatorios lo que se traduce en cambios físicos y psicológicos que aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, depresiones y accidentes laborales.Así lo expresaron diversos expertos que participaron ayer en la jornada El sueño. Sus alteraciones y consecuencias en la calidad de vida, organizada por la Fundación Valenciana de Estudios Avanzados.
La doctora Pio Cuartero, de la Mutua de Accidentes de Zaragoza, aseguró que trabajar de noche y dormir de día impide seguir los ritmos biológicos, sociales y culturales de la sociedad, lo que acarrea una serie de trastornos.
Cuartero explicó que los problemas más frecuentes de una persona que empieza a trabajar en horario nocturno son el insomnio, la excesiva somnolencia o las alteraciones en el estado de ánimo a consecuencia del cansancio por no descansar bien o no lo suficiente.
“Estos trastornos se producen porque hay una mayor dificultad para conciliar el sueño durante el día, lo que hace que se duerma menos horas y ese descanso sea de menor calidad”, explicó.
Enfermedades cardiovasculares
A más largo plazo, las consecuencias de trabajar de noche ocasionan que estas personas tengan más riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y trastornos digestivos. La doctora Cuartero afirmó que existe un mayor número de accidentes cardiovasculares descritos en empleados que trabajan a turnos, “porque no siguen hábitos de vida muy saludables”.El sedenterismo, el tabaco, el abuso de comida rápida y el hecho de que no puedan disfrutar de actividades de ocio o ejercicio físico porque sus horarios difieren de los demás son los principales factores de riesgo.
El doctor Eduardo Estivill, jefe de la Unidad del Sueño del Instituto Dexeus de Barcelona, explicó que las personas mayores de 35 años que trabajan por turnos tienen un 40% de posibilidades de padecer alteraciones psíquicas como la ansiedad o depresión. La falta de integración familiar y las pocas oportunidades que tienen para relacionarse son algunas de los motivos que explican la aparición de trastornos psicológicos en estos profesionales.
Estivill señaló que este colectivo entre un 30% y un 40% de posibilidades de padecer un accidente de circulación debido al cansancio acumulado por la falta de descanso. Además, la pérdida de sueño provoca un descenso en la productividad de las empresas e incrementa los casos de absentismo laboral.
Más insomnio en las mujeres
El 30% de la población sufre insomio. De ellos, 20% son personas que padecen la falta de sueño de forma transitoria, mientras que el resto tiene problemas para dormir, al menos, tres veces por semana a lo largo de un mes. Las mujeres suelen padecer en mayor medida esta alteración del sueño debido a los cambios hormonales.La mayoría de los casos de insomio corresponden a personas sanas que trabajan durante el día se llevan a la cama las tensiones acumuladas durante la jornada. El resto se debe a factores ambientales como el ruido, la temperatura, el consumo de drogas, fármacos o cafeína así como a consecuencia de enfermedades graves.
La dificultad para disfrutar de un sueño reparador también afecta a los niños. El 30% de los menores entre los 6 meses y los 5 años sufren alteraciones del sueño. Estos problemas son consecuencia de hábitos incorrectos a la hora de dormir.
Para evitarlos, el doctor Estivill, padre del método Estivill para enseñar a dormir a los pequeños, afirmó que en una semana se pueden corregir los malos hábitos del sueño.
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